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Livros

Autora dos livros “A Dieta Perfeita“, “As Receitas da Dieta Perfeita“, “Vamos conhecer os alimentos“, um projeto inovador pensado para os mais novos e mais recentemente “O guia prático para uma gravidez saudável” da Vogais editora.

Quando surgiu o convite para escrever o meu primeiro livro, a minha reação automática foi de hesitação: “Não sou escritora, sou nutricionista. Adoro o que faço e exerço a minha profissão com paixão, mas será que tenho algo a acrescentar a todos os livros e informações que estão disponíveis nas livrarias, na internet e nas revistas…?”

Mas pouco depois apercebi-me que era afinal, exatamente, uma oportunidade para, usando a minha experiência profissional, criar um manual prático sobre como ter uma alimentação saudável de uma forma simples. E desta forma ajudar a responder e a ultrapassar alguns dos problemas alimentares que as pessoas enfrentam diariamente e quando seguem um plano de emagrecimento ou tentam pôr em prática uma alimentação mais saudável.

A Dieta Perfeita

Assim surge “A dieta perfeita”, livro de linguagem muito acessível, que contempla e simplifica várias situações do nosso dia-a-dia e responde às principais dúvidas que surgem nas dietas.

Aborda temas como alimentação em férias, em dias de festas, trabalhos por turnos, leituras de rótulos, vício do açúcar e compulsão alimentar.

Mostra como é possível ser saudável e emagrecer sem ter que alterar de forma drástica os hábitos e sem ter que abrir mão de todos os sentimentos positivos que a alimentação nos traz.

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As Receitas da Dieta Perfeita

O livro “As receitas da dieta perfeita” aparece como um complemento ao livro “A dieta perfeita”, pela constatação de que uma das maiores dificuldades com que as pessoas se deparam é: “como passar então da teoria à prática?”.

Assim, mais uma vez baseando-me na minha máxima de que o “ato de nos alimentarmos de forma saudável pode e deve ser um gesto prático, fácil e não requerer muito trabalho nem sacrifício”, decidi estruturar um livro de receitas. Prático e simplista, para quem procura não só perder peso, mas também ser mais saudável (individualmente ou em família), sem esforço e com todo o sabor.

Este Livro está dividido em ‘fase de dieta’ e ‘fase de manutenção’ sendo adequado para as várias fases da vida, diferentes idades e diferentes objetivos. Bom para toda a família!

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Vamos conhecer os alimentos

Projeto inovador pensado e dedicado aos mais novos.


Devido à necessidade e grande importância de uma educação alimentar, surge o “vamos conhecer os alimentos”. Livro, repleto de ilustrações divertidas, com explicação e curiosidades sobre os alimentos e a alimentação saudável! Das leguminosas às especiarias, das frutas aos laticínios, há muito para descobrir: De onde vêm os alimentos? Como crescem ou se produzem? Quais as suas propriedades nutritivas? E quais os mitos e as verdades!


Uma enciclopédia dos alimentos para toda a família em que filhos aprendem com os pais e pais aprendem com os filhos.

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Guia prático para uma gravidez saudável

A gravidez e o pós-parto são um dos momentos da vida em que as mulheres mais se focam na sua saúde e em ter um comportamento saudável. Saber qual a alimentação certa para si e para o seu bebé, e adotar um estilo de vida mais saudável são as suas principais preocupações.

Com o intuito de ajudar, desmistificar e ultrapassar os principais medos e dificuldades, surge este livro sobre alimentação, nutrição e estilo de vida saudável durante a gravidez e pós-parto.

Livro muito simplista, prático e de linguagem acessível, repleto de dicas e conselhos sobre: Recomendações para os principais sintomas e alterações corporais, necessidades nutricionais e recomendações alimentares, evolução saudável do peso, precauções alimentares e cuidados a ter e como recuperar no pós-parto.

Este livro surge no decorrer da minha primeira gravidez, quando eu própria, mesmo sendo a minha área, me deparei com uma série de dúvidas e receios no que toca a alimentação nesta fase da vida.

Apoiada por todo o meu conhecimento na área da nutrição, na minha própria tese de mestrado e nas dúvidas que mais me surgem em consulta, dediquei-me a desenvolver um Guia prático para ajudar todas as mulheres ao longo da gravidez e recuperação pós-parto.

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