Alimentação e aumento de peso

Consulta de Alimentação e aumento de peso

Genericamente quando se pensa em consultas de nutrição há uma tendência natural para associarmos à perda de peso ou emagrecimento.

Contudo, apesar de menos frequente, o baixo peso e a dificuldade no ganho ponderal, pode igualmente acarretar problemas de saúde físicos e psicológicos.

Pode levar a sintomas como fraqueza, falta de energia, diminuição de rentabilidade física e mental, redução de fertilidade feminina e a problemas de auto estima.

Assim sendo, é um problema que não deve ser desvalorizado.

Mas mais do que dietas pontuais ou começar a comer de tudo sem regra, o aumento de peso deve passar por um processo gradual de adaptação do corpo, do apetite e da alimentação. Deve basear-se num regime hipercalórico em que a qualidade alimentar deve ser sempre a prioridade e nunca deve ser esquecida! Favorecendo assim um aumento de peso saudável, com um equilíbrio entre massa gorda e massa magra.